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      养生豆浆的做法 超好喝超营养

       作者:都市小编     [都市宿州网]:www.fiddleheartmusic.com    2017-09-17 12:14

         豆浆味道香甜营养价值高,很多人早餐都爱喝这个。下面要给大家分享的内容是:“养生豆浆的做法 超好喝超营养”,一起来看下吧!

        首先来看下养生豆浆的做法:

        材料:

        黑豆,黄豆,大米,白糖,清水等

        步骤:

        1.准备食材:黑豆30克、黄豆40克、大米30克、白糖65克(根据自己的喜好调节)。

        2.将黑豆,黄豆,大米洗净后放入破壁机。

        3.加入1300毫升清水。

        4.选择豆浆程序启动,制作时间29分钟。

        5.程序结束后加入白糖,再搅打30秒即可。

        6.将豆浆滤出饮用。

        以上主要介绍了养生豆浆的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道饮品喔。接着要给大家补充点关于豆浆的小知识。

        豆浆的营养价值

        1.豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。

        2.豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。

        豆浆的存储

        1、先用沸腾把汤里的细菌杀灭,然后趁热装入干净瓶子,盖上盖子之后,慢慢冷却,里面的空气冷却后收缩形成负压,盖子就密封很严实。这样,里面的细菌死掉了,外面的细菌进不去,汤就可以安心在室温下放几天了。豆浆别用保温瓶储存。

        2、夏天用来保存豆浆、绿豆汤,喝的时候打开一瓶就可以了,好像喝饮料一样,非常方便。

        以上就是关于:“养生豆浆的做法 超好喝超营养”的分享,希望对你有帮助。

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